Психолог Надежда Гольбрайх дала советы выпускникам и их родителям перед ЕГЭ

Как помочь детям успешно сдать экзамены, в прямом эфире Центра управления регионом Вологодской области рассказала детский и семейный психолог Надежда Гольбрайх.

И первое напоминание не школьникам, а их родителям: будьте спокойны и поддерживали своих детей. Никаких запугиваний: «если экзамены не сдашь, ты никуда не поступишь», «если ты это не сделаешь, то твоя жизнь сложится не так хорошо».

«Помните, экзамены – это только часть нашей огромной жизни. Лучше показывать свою веру в ребенка, давать ему принимать решения самостоятельно. Можно вспомнить с ребенком качества, которые позволяют ему быть успешным и справиться с волнением в трудной ситуации, ведь ребята постоянно решают какие-то сложности, будь то контрольные, выступление на публике, знакомства», – прокомментировала Надежда Гольбрайх.

Психолог советует прислушаться к своим детям и понять, как можно помочь сосредоточиться. Кого-то нужно больше обнимать и подбадривать, кого-то наоборот - оставить в покое.

Важно не нагружать ребенка новыми домашними обязанностями, помогать соблюдать режим дня, выбрать время, в которое комфортно готовиться к экзаменам.

Во время учебы нужно делать перерывы, умственную нагрузку сменять физической.

В день перед экзаменом желательно завершить подготовку до 17.00 часов, сходить прогуляться и лечь спать вовремя.

«Школьники и родители должны помнить, что волноваться - это нормально. Но с волнением нужно уметь справляться», – говорит психолог.