Вологжанам рассказали, как помочь ребенку адаптироваться к школе без стресса

Начало учебного года — это всегда испытание не только для детей, но и для родителей. Как пережить период адаптации, вернуть режим сна и не передать ребенку свою тревогу? На эти вопросы журналиста 35ТВ ответила Татьяна Горчакова, педагог-психолог Вологодского областного центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи.

1. Что делать, если ребенок категорически не хочет идти в школу?

Период адаптации у всех разный, но в среднем он занимает от двух до четырех недель. После длительного летнего отдыха детям действительно сложно перестроиться.

Совет психолога: Не игнорируйте нежелание ребенка, но сместите фокус внимания.

Обсуждайте позитив: Поговорите о том, что хорошего ждет в новом учебном году. Проработайте прошлый опыт: Спокойно обсудите, что не получалось в прошлом году, какие были тревоги. Проговаривание проблем помогает снять напряжение и понять, как избежать ошибок в будущем.

2. Как справиться с тревогой и страхом перед школой?

Тревога — естественное чувство перед переменами, но ее нельзя замалчивать. Главное правило: Проговаривать чувства. Если ребенок тревожится, нужно сесть с ним (мамой или папой) и обсудить, что именно его пугает.

«Когда мы проговариваем чувства, становится легче. Когда мы держим их в себе, тревога накапливается, и состояние ухудшается», — объясняет эксперт.

Если вы видите, что тревога ребенка очень высока и разговоры не помогают, стоит обратиться к специалисту.

3. Как поддерживать мотивацию в течение всего года?

Чтобы учеба не превратилась в «день сурка», добавьте в расписание приятные ожидания. Татьяна Горчакова советует метод «приятных бонусов». Обсудите с ребенком заранее небольшие поощрения.

4. Родительский стресс: не пугайте ребенка своими фразами

Часто родители сами того не замечая, транслируют ребенку свой стресс. Фразы вроде «Опять учебный год начинается» или «Как мы опять будем все успевать?» слышат дети и перенимают тревогу.

«То есть надо родителям следить за тем, какие фразы мы произносим. Если ребенок слышит такие фразы, то и у ребенка возникает тревога. Да, нужно немного себя переориентировать», - говорит Татьяна Горчакова.

5. Стоит ли в первую неделю загружать ребенка кружками?

Здесь важен принцип осторожности.

Если кружок новый: Лучше отложить его начало. Адаптация к учебной деятельности и новому режиму занимает до 4 недель. Нагрузка в этот период и так возрастает, поэтому новые дела лучше вводить позже.

Если кружок старый: Если ребенок уже ходил туда, посещал с удовольствием и хочет вернуться — не стоит его отговаривать. Пусть начинает сразу, это будет ему только в радость.

6. Как вернуть режим, сбитый за лето?

Летом дети часто поздно ложились и долго спали. Резкий подъем 1 сентября станет для них стрессом.

«Начать нужно примерно за 10 дней ложиться раньше и, соответственно, вставать раньше. Не надо намного, достаточно 10-15 минут – каждый день, постепенно. Чтобы для ребенка не было стрессом рано утром 1 сентября вставать. Это тяжело», - порекомендовала Татьяна Горчакова.

Плавный вход в учебный процесс поможет сохранить нервы и родителям, и детям!