Вологодский врач рассказала, как вести себя во время жаркой погоды

С начала недели в Вологде установилась аномально жаркая погода. По прогнозам синоптиков она продлится, как минимум, до выходных.

Возможно установление новых температурных рекордов. Медики рекомендуют быть осторожными в жару: по возможности не находиться на открытом воздухе и не заниматься активными видами спорта, пить больше воды, носить одежду из натуральных тканей и не забывать о головных уборах. Особенно жара опасна для пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. При возможности людям всех возрастов и состояния здоровья нужно меньше бывать на открытом воздухе.

«Есть нужно легкую пищу, то есть это овощи, фрукты, салаты. Тяжелая жирная пища в жару противопоказана, прежде всего потому, что она увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, - рассказала 35 ТВ Ольга Марсова, главный врач Вологодской городской поликлиники № 4. — Избегать, естественно, алкогольных напитков. Одежда должна быть из простых хлопчатобумажных, льняных материалов, из легких материалов, чтобы она дышала, чтобы кожа дышала, чтобы избежать теплового удара. В жаркое время с 12 до 16, а еще лучше — с 11 до 17, по возможности не находиться на улице, то есть на открытом солнце. И очень важно следить за своим здоровьем — измерять давление. Особенно это относится к пожилым людям. И если появится необходимость, сразу обращаться к врачу».

При купании и нахождении на воде также нужно соблюдать простые правила. Медики советуют не купаться в незнакомых местах, избегать переохлаждения.

Читайте также:

Погода на этой неделе на Вологодчине ожидается аномально жаркой.